• 「介護士として長く働くために――定期健診と日々の習慣」

今日は月に一度の糖尿病の定期健診に行ってきました。気になるA1Cは6.7%で、先月より0.2%上がってしまいました。ここ1カ月で体重も1キロ増加しており、その影響がA1Cにも表れたのかもしれません。

特に食生活が大きく乱れたわけではありませんが、お菓子の量が増えたり、夜食を食べることが多くなったことが原因かなと感じています。次回の健診までには、この点を改善していきたいと思います。

病院の帰りにはジムに立ち寄り、20分間水泳をしてきました。運動については、コンスタントにプールに通えているので、この調子で継続していきたいです。
健康でなければ、介護士として65歳、70歳と長く働くことはできません。これからも食生活に気をつけ、運動を続けて、いつまでも働ける体を維持していきたいと思います。

ではまた。
杉山カピバラ